КАК НЕ ВЫГОРЕТЬ И СОХРАНИТЬ СЕБЯ.
Пару недель лопачу тонны информации, написала программу, и все забронировала на Аркаиме, возродила старую группу, веду несколько клиентов в наставничестве, меняли еще мне кафель и трубы в ванной, провожу группы по нейрографике, шаманский ритуал провела и иногда вожу персональные экскурсии.
Пишу посты в проекте #посткаждыйдень.
А еще у меня, курс по дикой цене куплен, по СММ и личному бренду🙈 прохожу эти три недели со скрипом, но внедряю в жизнь.
Кто то заметил что я посты начала писать по другому, обложки поменяла?
_________И мозг начал закипать🙈
Записала себя на массаж, гуляю прям осознанно, вытаскиваю себя, сегодня на два часа в горячие термы и бани, делаю техники по эмоциональной разгрузке, в кино была, вчера на концерте, завтра пойду дышать праймал.
#практикирелаксации
Планировать отдых важно,
именно планировать.
Особенно когда много работы,
стресса,
и мозг на больших оборотах кортизола.
Это все важно, делать, достигать! И у нас от природы есть для этого все ресурсы.
Но если долго находиться в напряженном режиме, то в этот момент идет перенапряжение во всех сферах тела и психики. И как итог, перегружается психика, лимфатическая система, иммунная система, тело сжимается в плечах, в области груди, голова тяжелая, мысли тяжелые.
Нужно выдыхать,
так психика устроена,
Вдох - и пик активности,
Выдох - расслабление.
Круто расслабиться и обнулиться зову на Тур на Аркаим на 5 дней Едем 28 мая!
В расслаблении
тело приходит в так называемый гомеостаз - точку спокойствия.
И именно в процессе гомеостаза начинается самовосстановление организма.
Важно учиться обнуляться!
Сейчас смотрю на своих клиентов,
все сплошь и рядом в стрессе, разном.
Да и внешний фон ну очень напряженный, при чем этот фон подымает глубинные триггеры страха, тревожности, сомнений
Я проходила через выгорание, знаю что это за фигня, поэтому погнала сегодня в бани и горячий бассейн. Баден-Баден термы Уктус Вчера в парке 6 км находила.
Как справляетесь?
Если не справляетесь зову в длинную работу, сейчас идут клиенты на стрессе все, достала все рабочие техники по этой теме🙏 Подробности в отдельной группе, ссылка в профиле, кликайте!
